SALTATUS

ÁRLISTA

4 hetes SOCS csoport

  • Napi számonkérés & ellenőrzés & javítás

Ettől nem kell félni, csak biztosítja, hogy mindent megcsinálj. A csoport rendszere miatt a fejlődésed, átalakulásod biztos kezekben van. Ez a csoport is azt bizonyítja, hogy amikor az ember tudja, hogy muszáj a saját érdekében csinálnia valamit, hirtelen kerít időt magára.

  • Napi feladatok (pl: séta, nyújtás, terápia)

  • Heti ötször 20-30 perces VISSZANÉZHETŐ edzések 

    Heti, saját beosztásban teljesíthetőek. Ha valakinek a csoport mellett van edzése, gyógytornásza, hobbija, azt összeegyeztetjük a csoporttal személyre szabottan.

Kezdő & haladó:

- core edzés

-felsőtest & alsótest edzés

- cardio heti 2x

- nyújtás, mobilizáció

  • Heti kétszer önfejlesztő pihenőnap

  • 60 oldalas e-book - leírás&receptek

    Csak olyan ételekkel dolgozunk, amiket szeretsz, gyorsan elkészíthetőek, egyszerűek. Lehet enni étteremben, vagy rendelni, hiszen a csoport kihívása úgy is teljesíthető. Nem kell mindennap főzni, ha nem tudod megoldani. Ezt tanítjuk meg: maradékmentés, tervezés, rugalmasság, könnyű és egyszerű, finom, gyors receptek. 

  • Tervező e-book/munkafüzet (pdf)

  • Napi hasznos posztok, amik segítenek a kitartásban, érzelmi evésben, étkezésben, mozgásban